Ser humano é experimentar emoções. Às vezes, essas emoções são positivas, como sentir-se feliz, animado, eufórico ou alegre e, às vezes, as emoções são negativas, como sentir-se triste, solitário ou ciumento.
Para a maioria de nós, experimentamos todo um espectro de emoções ao longo da vida, e quer a emoção seja positiva ou negativa – elas vêm e vão em duração e intensidade.

Ajudar as crianças a nomear a emoção que estão sentindo, ajuda muito a lidar com a emoção. Por exemplo, se nos sentirmos realmente animados, é comum erguermos os braços acima da cabeça, ou levantarmos da posição sentada para a pé, ou saltar para cima e para baixo – basta pensar em como uma multidão em um evento esportivo reage quando seu time chuta um gol vencedor, ou acerta uma corrida vencedora – a multidão literalmente irrompe de emoção.

Da mesma forma, se estamos nos sentindo tristes, podemos chorar, soluçar, querer ficar sozinhos ou, às vezes, queremos ter uma conexão com os outros – outra pessoa, um animal de estimação ou um brinquedo macio – por meio de um abraço ou um abraço.

Enquanto escrevo isso, estamos no meio da crise da Covid19, que é estressante para todos nós. Embora as crianças pequenas não precisem experimentar os estressores da idade adulta, elas nunca menos estão cientes deles, por isso é importante discutir como estamos nos sentindo dentro de limites – para nomear as emoções que podemos estar sentindo, mas também para tranquilizar as crianças de que “isso também vai passar” e que estamos esperançosos. As coisas podem ter de mudar – com as nossas rotinas, emprego, onde vivemos e como aprendemos – mas para a maioria dos pontos negativos também podemos encontrar um positivo.

Não poder frequentar a escola pode fazer com que uma criança se sinta triste ou solitária porque não consegue ver os seus amigos – mas ei, isso significa que é completamente bom fazer trabalhos escolares nos seus pj’s!

A atividade Drawing Feeling Faces ajuda as crianças a compreender que todos podemos experimentar emoções de forma diferente.

Por que não tentar fazer uma lista de todos os sentimentos que seu filho pode pensar e, em seguida, discutir como nossas expressões faciais e linguagem corporal mudam a cada emoção – comece com emoções simples que têm variações dramáticas na linguagem corporal para facilitar a identificação das crianças pequenas.

Seja um bom modelo e rotule os seus sentimentos ao longo do dia, e chame a atenção do seu filho para o seu rosto e linguagem corporal. Você também pode trazer sua consciência para suas próprias emoções – usar um espelho pode ajudar aqui e também pode ajudar a difundir emoções fortes quando vemos o quão engraçado podemos parecer quando nossos rostos / corpo são distorcidos por emoções fortes.

Para as crianças mais velhas, ajude-as a compreender as ligeiras nuances entre as emoções e a escala deslizante – não costumamos passar da calma à raiva – geralmente há alguns degraus no meio – aborrecimento – frustração – raiva – raiva. Se conseguirmos identificar os estágios e amplitudes da emoção, muitas vezes podemos difundir situações de escalada, respondendo aos sinais de alerta mais cedo.

As crianças podem desenhar os seus sentimentos usando emojis, ou usando obras de arte gerais – escolhendo materiais e cores conforme apropriado. No entanto, algumas crianças terão mais facilidade em identificar como estão se sentindo olhando para imagens realistas de crianças experimentando diferentes emoções. Como você está se sentindo hoje? O pacote oferece aos educadores e pais uma seleção de 6 emoções simples diferentes para escolher e um termômetro laminado para as crianças colorirem para indicar a intensidade da emoção. Se uma criança colorir o termómetro até VERMELHO, então pode ser uma ideia conversar sobre a sensação e, em seguida, rever o termómetro no final do dia, ou no dia seguinte – esfregue-o e volte a colori-lo. Esperemos que a intensidade da emoção tenha diminuído. Desta forma, as crianças têm uma ferramenta concreta que as ajuda a compreender que as emoções positivas e negativas são completamente normais, e que ambas vêm e vão em duração e intensidade.

Esta atividade é uma maneira adorável de se concentrar nas qualidades positivas que nossas famílias e amigos têm. Você pode fazer de cada membro da família ou classe a estrela para a semana e todas as folhas na árvore são sobre as qualidades maravilhosas que a pessoa tem. No final da semana, todas as folhas poderiam ser coladas em um livro especial para essa pessoa guardar. Então, nos dias em que sentimos que o mundo inteiro está contra nós, ou se estamos nos sentindo um pouco para baixo, podemos pegar nosso livro de árvore amigável e reler todos os comentários adoráveis que outros disseram sobre nós – com certeza levantarão o humor de qualquer um!

Quantas emoções o seu filho poderia nomear? Publique um comentário com a sua lista.