Mens zijn is emoties ervaren. Soms zijn deze emoties positief zoals je blij, opgewonden, opgetogen of blij voelen en soms zijn de emoties negatief zoals je verdrietig, eenzaam of jaloers voelen.
Voor de meesten van ons ervaren we een heel spectrum aan emoties gedurende ons leven, en of de emotie nu positief of negatief is – ze komen en gaan in duur en intensiteit.
Door jonge kinderen te helpen de emotie die ze voelen te benoemen, kom je een heel eind in de richting van het omgaan met de emotie. Als we ons bijvoorbeeld echt opgewonden voelen, is het gebruikelijk om onze armen boven ons hoofd te heffen, of van zitten naar staan te gaan, of op en neer te springen – denk maar aan hoe een menigte bij een sportevenement reageert wanneer hun team een winnend doelpunt maakt of een winnend punt maakt – de menigte barst letterlijk los van opwinding.
Evenzo, als we ons verdrietig voelen, kunnen we huilen, snikken, alleen willen zijn of soms willen we een verbinding hebben met anderen – een andere persoon, een huisdier of een knuffel – door middel van een knuffel of een knuffel.
Terwijl ik dit schrijf, zitten we midden in de Covid19-crisis die voor ons allemaal stressvol is. Hoewel jonge kinderen de stressoren van de volwassenheid niet hoeven te ervaren, zijn ze zich er toch vaak van bewust, dus het is belangrijk om te bespreken hoe we ons voelen binnen grenzen – om de emoties te benoemen die we zouden kunnen voelen, maar ook om kinderen gerust te stellen dat “ook dit voorbij zal gaan” en dat we hoopvol zijn. Dingen moeten misschien veranderen – met onze routines, werk, waar we wonen en hoe we leren – maar voor de meeste negatieven kunnen we ook een positief vinden.
Als een kind niet naar school kan gaan, voelt het zich misschien verdrietig of eenzaam omdat het zijn vrienden niet kan zien – maar hey, het betekent dat het helemaal prima is om schoolwerk in je pyjama te doen!
De activiteit Tekenen Voelende Gezichten helpt kinderen te begrijpen dat we allemaal emoties anders kunnen ervaren.
Waarom probeer je niet een lijst te maken van elk gevoel dat je kind kan bedenken en bespreek je vervolgens hoe onze gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal veranderen met elke emotie – begin met eenvoudige emoties die dramatische variaties in lichaamstaal hebben om het voor jonge kinderen gemakkelijker te maken om te identificeren.
Wees een goed rolmodel en label je gevoelens gedurende de dag, en vestig de aandacht van je kind op je gezicht en lichaamstaal. Je kunt ze ook bewust maken van hun eigen emoties – het gebruik van een spiegel kan hier helpen en het kan ook helpen om sterke emoties te verspreiden als we zien hoe grappig we eruit kunnen zien als onze gezichten/lichamen worden vervormd door sterke emoties.
Help oudere kinderen om de kleine nuances tussen emoties en de glijdende schaal te begrijpen – we schakelen meestal niet van kalm naar volledige woede – er zijn meestal een paar stapstenen tussen – ergernis – frustratie – woede – woede. Als we de stadia en bereiken van emotie kunnen identificeren, kunnen we vaak voorkomen dat situaties escaleren door eerder op waarschuwingssignalen te reageren.
Kinderen kunnen hun gevoelens tekenen met behulp van emoji’s, of door algemene illustraties te gebruiken – materialen en kleuren kiezen zoals nodig. Sommige kinderen zullen het echter gemakkelijker vinden om te identificeren hoe ze zich voelen door te kijken naar realistische beelden van kinderen die verschillende emoties ervaren. De Hoe voel je je vandaag? pakket biedt opvoeders en ouders een selectie van 6 verschillende eenvoudige emoties om uit te kiezen en een gelamineerde thermometer voor kinderen om in te kleuren om de intensiteit van de emotie aan te geven. Als een kind de thermometer helemaal tot ROOD kleurt, is het misschien een idee om een praatje te maken over het gevoel en dan later op de dag of de volgende dag de thermometer opnieuw te bekijken – uitwrijven en opnieuw kleuren. Hopelijk is de intensiteit van de emotie afgenomen. Op deze manier hebben kinderen een concreet hulpmiddel dat hen helpt te begrijpen dat zowel positieve als negatieve emoties volkomen normaal zijn, en dat ze BEIDE komen en gaan in duur en in intensiteit.
Deze activiteit is een mooie manier om ons te concentreren op de positieve eigenschappen die onze families en vrienden hebben. Je zou elk lid van het gezin of de klas de ster van de week kunnen maken en alle bladeren aan de boom gaan over de prachtige kwaliteiten die die persoon heeft. Aan het einde van de week konden alle bladeren in een speciaal boek worden geplakt dat die persoon kon bewaren. Op dagen dat we het gevoel hebben dat de hele wereld tegen ons is, of als we ons een beetje down voelen, kunnen we ons vriendelijke bomenboek tevoorschijn halen en alle mooie opmerkingen die anderen over ons zeiden opnieuw lezen – zeker om ieders humeur te verbeteren!
Hoeveel emoties zou je kind kunnen benoemen? Plaats een reactie bij je lijst.
0 reacties