Mensch zu sein bedeutet, Emotionen zu erleben. Manchmal sind diese Emotionen positiv, wie z.B. glücklich, aufgeregt, beschwingt oder freudig zu sein, und manchmal sind die Emotionen negativ, wie z.B. traurig, einsam oder eifersüchtig.
Die meisten von uns erleben im Laufe ihres Lebens ein ganzes Spektrum von Emotionen, und ob es sich um eine positive oder negative Emotion handelt – sie kommen und gehen in Dauer und Intensität.
Kleinen Kindern zu helfen, die Emotion, die sie fühlen, zu benennen, trägt wesentlich dazu bei, mit der Emotion umzugehen. Wenn wir uns zum Beispiel wirklich aufgeregt fühlen, ist es üblich, unsere Arme über den Kopf zu heben oder vom Sitzen zum Stehen zu heben oder auf und ab zu springen – denken Sie nur daran, wie ein Publikum bei einer Sportveranstaltung reagiert, wenn seine Mannschaft ein Siegtor schießt oder einen Siegeslauf hinlegt – die Menge bricht buchstäblich vor Aufregung aus.
Wenn wir traurig sind, können wir weinen, schluchzen, allein sein wollen oder manchmal wollen wir eine Verbindung zu anderen haben – einer anderen Person, einem Haustier oder einem Kuscheltier – durch ein Kuscheln oder eine Umarmung.
Während ich dies schreibe, befinden wir uns mitten in der Covid19-Krise, die für uns alle belastend ist. Während kleine Kinder die Stressoren des Erwachsenseins nicht erleben müssen, sind sie sich ihrer dennoch oft bewusst, daher ist es wichtig, darüber zu sprechen, wie wir uns innerhalb von Grenzen fühlen – um die Emotionen zu benennen, die wir fühlen könnten, aber auch, um den Kindern zu versichern, dass “auch das vorübergehen wird” und dass wir hoffnungsvoll sind. Die Dinge müssen sich vielleicht ändern – mit unseren Routinen, unserer Arbeit, wo wir leben und wie wir lernen – aber für die meisten negativen Aspekte können wir auch etwas Positives finden.
Nicht zur Schule gehen zu können, kann ein Kind traurig oder einsam machen, weil es seine Freunde nicht sehen kann – aber hey, es bedeutet, dass es völlig in Ordnung ist, Schulaufgaben in seinem Pyjama zu machen!
Die Aktivität “Gesichter fühlen” hilft Kindern zu verstehen, dass wir alle Emotionen unterschiedlich erleben können.
Warum versuchen Sie nicht, eine Liste mit allen Gefühlen zu erstellen, die Ihrem Kind einfallen, und besprechen Sie dann, wie sich unser Gesichtsausdruck und unsere Körpersprache mit jeder Emotion verändern – beginnen Sie mit einfachen Emotionen, die dramatische Variationen in der Körpersprache haben, um es kleinen Kindern leichter zu machen, sie zu identifizieren.
Seien Sie ein gutes Vorbild und benennen Sie Ihre Gefühle den ganzen Tag über und lenken Sie die Aufmerksamkeit Ihres Kindes auf Ihr Gesicht und Ihre Körpersprache. Sie können auch ihr Bewusstsein für ihre eigenen Emotionen schärfen – die Verwendung eines Spiegels kann hier helfen und es kann auch helfen, starke Emotionen zu zerstreuen, wenn wir sehen, wie komisch wir aussehen können, wenn unsere Gesichter/unser Körper durch starke Emotionen verzerrt sind.
Helfen Sie älteren Kindern, die leichten Nuancen zwischen Emotionen und der gleitenden Skala zu verstehen – wir wechseln normalerweise nicht von ruhig zu voller Wut – es gibt normalerweise ein paar Sprungbretter dazwischen – Ärger – Frustration – Wut – Wut. Wenn wir die Stadien und Bereiche der Emotionen identifizieren können, können wir Situationen oft vor einer Eskalation bewahren, indem wir früher auf Warnsignale reagieren.
Kinder können ihre Gefühle mit Hilfe von Emojis oder mit allgemeinen Kunstwerken zeichnen und Materialien und Farben nach Bedarf auswählen. Manchen Kindern fällt es jedoch leichter, ihre Gefühle zu erkennen, wenn sie sich realistische Bilder von Kindern ansehen, die verschiedene Emotionen erleben. Wie fühlst du dich heute? Die Packung bietet Pädagogen und Eltern eine Auswahl von 6 verschiedenen einfachen Emotionen zur Auswahl und ein laminiertes Thermometer, mit dem Kinder die Intensität der Emotion ausmalen können. Wenn ein Kind das Thermometer bis zu ROT färbt, dann ist es vielleicht eine Idee, sich über das Gefühl zu unterhalten und dann das Thermometer später am Tag oder am nächsten Tag noch einmal zu besuchen – es auszureiben und neu zu färben. Hoffentlich hat die Intensität der Emotion nachgelassen. Auf diese Weise haben Kinder ein konkretes Werkzeug, das ihnen hilft zu verstehen, dass sowohl positive als auch negative Emotionen völlig normal sind und dass sie BEIDE in Dauer und Intensität kommen und gehen.
Diese Aktivität ist eine schöne Möglichkeit, sich auf die positiven Eigenschaften unserer Familien und Freunde zu konzentrieren. Du könntest jedes Mitglied der Familie oder Klasse zum Star der Woche machen und alle Blätter am Baum handeln von den wunderbaren Qualitäten, die diese Person hat. Am Ende der Woche können alle Blätter in ein spezielles Buch geklebt werden, das diese Person behalten kann. An Tagen, an denen wir das Gefühl haben, dass die ganze Welt gegen uns ist, oder wenn wir uns ein wenig niedergeschlagen fühlen, können wir unser Friendly Tree-Buch hervorholen und all die lieben Kommentare lesen, die andere über uns gesagt haben – das wird sicher die Stimmung heben!
Wie viele Emotionen könnte Ihr Kind benennen? Posten Sie einen Kommentar mit Ihrer Liste.
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